ダイエット

  • 2018.07.03

体重減少が停滞気味です。

ダイエットにちょっと飽きてきまして・・・・ まぁ、半年とか長期間になるとそういう時期も来ますわねー。 この1か月体重変化なし。 現状維持をしているだけマシなのかなぁとも思ったりしております。 ただ、運動してますよ。 たまにのスイーツが間に入ったりしちゃいますが、糖質は控えめに・・・・ で現状維持。 という事は一般の人と同じ食生活を始めると増える・・ということですよねー。 ただ、娘の「保育所のオトモ […]

  • 2018.05.23

ダイエット補助食品やめたら痩せました。

飲んだら痩せる酵素や腸内環境にあるデブ菌を減らすサプリメントなど、月に5千円くらい、定期購入で勝手に届くサプリメントなど。 色々試してお金を払いましたが、、、 やっぱり飲んでいるだけでは痩せないんですよね。 モデルの○○が、とか。 ママタレントの●●が、とか。 彼女たちは結局運動したり、食事制限したり、エステに行ったりプロですからしているはずです。 それに騙されて買っちゃうんですよね。 確かに体調 […]

  • 2018.05.02

やっぱりダイエットは運動だけでは痩せない。

やっぱりダイエットと言えば運動!という事でほぼ毎日のように有酸素運動、無酸素運動を頑張っています。 が、そのあと普通に食事をするとやっぱり痩せないんですよね。 ダイエットには食事制限が必要なんです。 これを食べたら痩せる!なんて神みたいな食べ物も無く、 バランスの摂れた食事をお腹いっぱい食べない。 間食をしない。 が、一番ダイエットには重要なのだという事がはっきりわかりました。 野菜ジュース。 プ […]

  • 2018.04.19

簡単野菜スープでダイエットで家族(特に子供)の野菜不足も解消。

ダイエットの食事はやっぱり野菜スープです。 そして子供の野菜不足解消もできるので一石二鳥。 巷で有名な野菜スープダイエットとはちょっと違います。 ここで紹介する野菜スープで必ず痩せるという保証もありません。 私が推奨するダイエットは食事制限だけではなく運動をしなければ痩せないというダイエットです。 なので野菜スープだけでダイエットという事ではありません。 私がよく使う食材は 葉物野菜(白菜・キャベ […]

  • 2018.04.05

野菜ジュースダイエット

野菜ジュースダイエット、聞いたことあると思います。 ただ、食事をとる前に野菜ジュースを1杯飲む。 これは食べる順番ダイエットと同じ効果があるらしく、生野菜サラダを食べた後と同じ状態になるらしいです。 が、ここで勘違いしてはいけないポイントがありまして、 なんだ簡単じゃんと私も試してみましたが、やっぱり体重の変化はありませんでした。 やっぱりアラフォーはこれぐらいの事じゃ体重減らないんです。 ※私個 […]

  • 2018.04.05

ダイエット中でも朝ごはんはいっぱい食べていい は間違い。

ダイエットの基本。 ダイエットの当たり前が間違っていることに気づきました。 本気でダイエットする上で、朝ごはんはたくさん食べていい。 朝ごはんならお米食べてもいい。 は本当に間違いです。 朝ごはんをいっぱい食べていいのはダイエット中ではなく、普段の生活で行うことで、 ダイエット中、本当に体重を落としたければ朝ごはんはお腹いっぱいではなく、効率的なものを食べるべきです。 ダイエット中の朝ごはんでおす […]

  • 2018.04.04

もうすぐ40歳。痩せる方法。

34歳で娘を出産して以来、増加する体重。 暴飲暴食なんてしてなくて、普通に毎日食事するだけで増えていく体重・・・ なんなんですかねこれ (笑) なので1年ほど前からテニスを始めました。 週に1回 1時間汗だく。 特に食事制限もしないで、テニスだけ続けてたのですが、一向に体重が減る気配は無し。 といっても暴飲暴食したわけでもなく、間食に甘いものや油っぽいものを食べたわけでもなく、ただ普通に食事してい […]